Meu primeiro Treino Longo

Consegui meu primeiro treino longo.

21.5k

Foi legal fazer esse treino sozinho, em um ritmo bem light. Sempre visualizando o objetivo de fazer um treino de 2hs, segurei o ritmo.

Como foi um ritmo light, aproveitei pra apreciar a paisagem do percurso. Curitiba é uma cidade verde mesmo. É legal correr pelas ruas e ver esse visual verde.

Nos últimos 4k comecei a sentir câimbras. Preciso comer mais banana e tomar agua tônica de quinino…rsrs

Ai embaixo está o ritmo que segui a cada km

 

Split
Time
Distance
Avg Pace
Summary 2:17:09.5 21,58 6:21
1 6:10.3 1,00 6:10
2 5:52.2 1,00 5:52
3 5:48.6 1,00 5:49
4 5:43.9 1,00 5:44
5 6:07.5 1,00 6:07
6 5:51.7 1,00 5:52
7 5:52.8 1,00 5:53
8 6:16.8 1,00 6:17
9 5:49.6 1,00 5:50
10 5:52.0 1,00 5:52
11 6:33.5 1,00 6:34
12 6:44.4 1,00 6:44
13 6:29.2 1,00 6:29
14 6:41.9 1,00 6:42
15 6:03.1 1,00 6:03
16 6:06.1 1,00 6:06
17 6:19.5 1,00 6:20
18 6:57.4 1,00 6:57
19 6:27.8 1,00 6:28
20 6:37.2 1,00 6:37
21 6:34.5 1,00 6:34
22 1:50.1 0,27 6:48
23 4:19.7 0,31 13:58
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Um comentário em “Meu primeiro Treino Longo

  1. camilajapa disse:

    seu passo foi meio rápido heim….

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