Volta aos treinos pós-gripe

Com a gripe que peguei, fiquei desde sexta sem treinar….descansando, economizando energias para ficar bom logo. Me sentindo melhor, ontem, terça, fui na academia e malhei perna.

Hoje, arrisquei uma corrida na esteira da academia.
Depois de 10mins de aquecimento, forcei um pace de 4:30, mas logo senti que não aguentaria muita coisa….rs. Mantive por 1km e reduzi para um ritmo leve. Depois de pouco tempo.estava bastante cansado, provavelmente uma sobra de gripe. Mas persisti e fechei 7km em 45mins. Pra quem está saindo de uma gripe, está ótimo.

Esta semana vou correr apenas na esteira da academia para me recuperar da gripe, sem tomar friagem.

E vamo que vamo.

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