Alimentação ruim + nenhum treino no fds

Esse final de semana foi exagerado….alimentação muito errada e nada de treino…infelizmente =(

Queria estar preparada pra correr pelo menos 20 km amanhã que emendei o feriado…mas o tempo aqui em São Paulo não está ajudando muito, parece que não vai parar de chover nunca mais…..e o pior….a academia está fechada tbm amanhã (segunda). Po…caso não tenha opção terei que fazer um treino de escada. Dei uma pesquisada e vi que é interessante e até importante o corredor fazer um bom treino de escada, sempre obedecendo seus limites, pois na escada pode se aumentar o risco de lesões, então é importante aquecer e se alongar bem antes!!!

Sem saber ainda o que esperar do dia de amanhã…..20km ou subir uns degraus acima (caso esteja chovendo)….sei que a alimentação vai atrapalhar um pouco, pois já é fato que quando exagero no final de semana, na segunda-feira ao invés do corpo estar cheio de energia acumulada, ele fica pesado, cansado…e cheio de preguiça!

Mas…vamos seguir o lema….desistir, jamais!

E depois conto se foi meu primeiro treino longo, ou meu primeiro treino de escada…e como foi!

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