Doutor Maratona

Aproveitando que o Doutor Drauzio Varella está participando do quadro Acidentes Domésticos do programa Fantástico, vou aproveitar para falar um pouco deste profissional que admiro bastante.

Não sei se todos sabem, mas ele é praticante deste nosso esporte que nos dá tanto prazer: A corrida de rua. Fiquei sabendo disto faz pouco tempo, depois de ler esta excelente entrevista que a Runner´s World Brasil realizou este ano.

E este post é para indicar a leitura desta matéria para aqueles que ainda não leram:

http://runnersworld.abril.com.br/entrevistas/drauzio-varella/

Um trecho de sua entrevista que achei bastante legal foi este:

“O exercício só é bom quando ele termina. Durante, é sofrimento. Às vezes você até libera uma endorfina no meio e dá uma sensação boa, mas o prazer mesmo vem quando você acaba.”

Considero uma perola!!! Mas não é a toa, quem realiza treinos que exigem grandes esforços e que nos façam superar nossos limites a todo tempo, sabe como é. Uma planilha de treino para uma distância longa como é a maratona é doída:

http://o2porminuto.uol.com.br/scripts/materia/materia_det.asp?idMateria=3624&idCanal=22&stCanal=Planilhas%20de%20treino

E um detalhe do seu treino que pretendo adotar em minha rotina, mas ainda estudo como fazer é este:

Também subo os 16 andares do meu prédio duas vezes por semana. Vou pelas escadas e desço pelo elevador, onde aproveito para ir me alongando. Repito isso entre oito e dez vezes. É puxado, mas me dá um fôlego danado e com certeza me ajuda a correr melhor.”

Este treino de escada já ensaiei de fazê-lo duas vezes, mas ambas ficaram apenas na tentativa. Não lembro se foi por causa de dores, ou se foi por preguiça mesmo, mas o fato é que na hora do vamos ver…eu não fui…rsrs

A camilajapa fez este treino uma vez. Conte como foi…

Mas voltando ao doutor, ele émais uma pessoa a incentivar a prática de atividades físicasassim como este blog que vcs estão lendo. Gostaria que vcs participassem do blog com comentários, seguindo o blog, indicando ele para os amigos, para ajudar a divulgar o esporte, e conseguirmos cada vez mais ter novos praticantes de corrida que conheçam o prazer que conseguimos liberando a tão famosa endorfina.

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6 comentários em “Doutor Maratona

  1. camilajapa disse:

    Eu vou concordar com Dr. Drauzio…….apesar que nem sempre, durante o exercício é um sofrimento. Pra mim sofrimento mesmo é começar…arrumar forças para enfrentar o frio, ou mesmo o sol….
    Durante….as sensações se misturam entre prazer e sofrimento! rs….
    Mas quando termina……….ah…aí sim aquela sensação de bem estar.
    Será que sou preguiçosa?

    Preciso contar sobre meu treino de escada…um dia chuvoso resolvi enfrentar as escadas do prédio. Pensei em começar em 6x 10andares de degrau em degrau de forma rápida, pois conforme pesquisado esse seria um bom treino para ganhar potência na corrida.
    No final….terminei o treino (pois estava realmente exausta!) em 4x de 10 andares em 12m:27s.
    No dia seguinte não fiquei com dores nas pernas, nem no corpo. Mas a sensação acabou me fazendo não voltar às escadarias…..mas não digo que não repetirei a dose….

    Fontes do treino de escada:
    http://o2porminuto.uol.com.br/scripts/materia/materia_det.asp?idMateria=3506
    http://o2porminuto.uol.com.br/scripts/materia/materia_det.asp?idMateria=5039&idCanal=2

  2. Carpintéro disse:

    Declaro diariamente meu amor ao elevador. s2
    Lembro já ter visto uma ‘corrida’ nas escadas do Empire State Building. Que horror! #eca

    • camilajapa disse:

      É…realmente, eu passei a dar mto mais valor ao elevador! Rs
      Por mais que um treino de escada possa colaborar nas corridaa, prefiro treinar correndo mesmo ou fazendo algum outro exercicio aerobico e musculaçao para ganhar condicionamento fisico….rs

      Abração

  3. Pessoal, essa da escada pra mim é nova!Já me basta uns sobe e desce aqui em BH! Num deve ser fácil não! Mas ponto para Dr. Drauzio, a matéria é muito boa! #FARTLEKRUN.BLOGSPOT.COM.BR

  4. […] O que quero destacar aqui é o treino que fiz baseado na entrevista do dr. Drauzio que já comentei aqui: […]

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