Track & Field Run Series – Curitiba 2012

Hoje foi dia de prova em Curitiba. Fiz os 10K da TFRS – Curitiba 2012 (mesmo dia da meia das cataratas e da maratona do rio).

Ao contrário do que é indicado para a noite de sono antes da prova, eu fiquei acordado até tarde vendo as lutas do UFC148 aguardando a luta entre o Anderson Silva e Chael Sonnen. Valeu esperar, dalhe Spider!

Só que tive pouco tempo de descanso, peguei no sono ali por 2:30 e as 5:30 já estava tocando meu despertador, ou seja, cerca de 3 horas de sono. Quando tocou o despertador, foi dificil levantar. Desliguei o despertador, e acabei cochilando novamente. Por sorte, logo depois acordei sozinho. Levei um susto, pois imaginei que já fosse tarde, mas ainda era 5:40…estava em tempo.

Cheguei as 6:30 no Shopping Mueller, peguei o chip…tirei umas fotos, como esta abaixo. A galera se escondendo do frio antes da largada, afinal estava entre 7 e o 8 graus…mas com o evento a sensação era abaixo disso…

Tinha uma máquina para tirar foto de lembrança com direito a revelação na hora. Tirei a foto e dei de lembrança para minha esposa 🙂

Depois que fiz o aquecimento, fui pra área da largada e fiquei no meio da galera pra não sentir o vento frio…rsrs

Eu imaginava que teria mais gente na prova. Muita gente deve ter faltado por causa do frio, e previsão de chuva. Por sorte apenas teve garoa fraca em alguns trechos.

Minha meta era manter um sub 50′, e consegui fechar em 47’50”, pelo que constou no meu garmin. Mas depois recebi do evento informando meu tempo liquido de 47’38”.

O percurso começava com uma subida de cerca de 1Km..e no meio do percurso tinha outra 2 subidas moderadas, mas não tão longas. Para os 5K vc fazia uma volta em torno do shopping, e para os 10K eram 2 voltas. Na segunda volta, parecia que as subidas estavam mais íngremes…hahahahha

Split
Time
Distance
Avg Pace
Summary 47:56.4 10,00 4:48
1 4:47.3 1,00 4:47
2 4:58.5 1,00 4:59
3 4:33.4 1,00 4:33
4 4:49.2 1,00 4:49
5 4:38.7 1,00 4:39
6 5:19.4 1,00 5:19
7 5:17.2 1,00 5:17
8 4:38.0 1,00 4:38
9 4:41.3 1,00 4:41
10 4:13.5 1,00 4:13

 

Um fator que pegou um pouco, foi porque nos 1Km final, a bronquite começou a pintar…Mas ignorei ela, continuei no ritmo apertado, pois sabia que faltava pouco, e consegui chegar lá…

Considerando a curta noite de sono, o início da bronquite, e a semana que fiz de treino forte ao invés de fazer semana de treino leve…Acho que está de bom tamanho esse tempo 🙂

Continuo focando no preparo para a minha primeira meia maratona, que vai ser a golden4 dia 05/08/2012. Mas dia 29/07/2012 ainda tenho o revezamento das nascentes(100Km divididos entre 10 da minha equipe), e lá vou encarar um trecho de 10,3Km e outro de 5Km…

 

 

Run2B…crazy   😛

 

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3 comentários em “Track & Field Run Series – Curitiba 2012

  1. robertosinay disse:

    Parabéns pelo seu tempo, Fábio, muito bom mesmo!

    Roberto

    • fabiojapa disse:

      Valeu Roberto….
      Agosto estreio na meia 🙂

      Como esta o tornozelo?

      • robertosinay disse:

        Em agosto (19/08) tenho minha segunda Meia, no Rio. O fisioterapeuta manipulou e pediu par anão correr até hoje. Amanhã devo voltar.

        Abraço,

        Roebrto

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