Boa forma

Depois das semanas que fiquei gripado, estou recuperando a forma. Esta semana estou forçando um pouco, mas está  dando efeito.

Hoje consegui fazer um intervalado com 5 tiros de 1000m em 4:15(cerca de 14km/h). Na terça-feira eu tinha parado no 4o tiro…rs

É assim mesmo. Se fosse fácil, não teria tanto valor…rsrs

No sábado fiz um treino bem especial. Um amigão meu que está morando faz 2 anos na Finlandia…fez um treino leve comigo.

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Foi loucura pq sexta trabalhei e anoite corri 7k. Aí  trabalhei na madruga de sexta pra sabado…saí do trab pela manhã e fui correr com ele. Foram 7k de resistência…rsrs…mas foi un dos treinos mais legais dos últimos tempos. De bastante papo. Próxima quarta 26/9 vamos correr onde começamos…circuito da lua cheia no parque tingüi. Alguém aí vai?

Run2b…friends

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