Assessoria esportiva

Poucos posts, muitas novidades.
Vou começar contando aos poucos.

A novidade que vou contar hoje é que contratei uma assessoria esportiva. Por enquanto não vou divulgar qual é, mas está me agradando. Eles estão planejando meus treinos, me enviando as planilhas. Isto não é novidade, mas a motivação é outra. Eu usava as planilhas dos sites o2 e runnersworld, e estas da assessoria tem mais a minha cara. Ponto positivo!

Amanhã vou buscar a camiseta da equipe e participar de um treinão coletivo. É um treino de confraternização, e vamos pegar leve porque domingo é dia de prova.
Outra vantagem da assessoria é a opção dos treinos coletivos. Quase todo dia tem treino coletivo, mudando o local do treino conforme o dia. Os dias que posso são segunda, quarta e sábado. Até agora só fui um dia, mas pretendo ir pelo menos uma vez por semana.

Procurei a assessoria por 2 motivos. O primeiro é que precisava de uma motivação, pois treinar sozinho estava desanimado as vezes. O segundo motivo é que esse ano consegui fazer 46’08” nos 10k em floripa 06/2012. Então minha próxima meta é um sub 45′ e de pois vai ser um sub 40′. São metas ousadas e preciso de ajuda para alcançá-las.

Eu chego lá.
Nos próximos posts, conto mais novidades, mas vou adiantar…tênis novo, equipamentos novos, esportes…temos assuntos para contar.

Run2b…..faster

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Voltando ao ritmo

Semana pós lua de mel com uns kg sobrando. É hora de recuperar o ritmo.

No treino de segunda, peguei leve fazendo 6k em ritmo 6:30′ por km. Percebi que o casamento deu prejú no meu ritmo normal. O que mais pesou no treino foi o fôlego.

Pensando no fôlego, resolvi fazer 2 treinos de escada nesta semana e assim foi.
Na terça fiz 5 subidas, sendo que na terceira eu já me arrastava. Nesta sexta, repeti o treino, mas só me arrastei a paetir da quarta. Vou continuar nesta próxima semana treinando escada, porque conheço o resultado.

Hoje fui na academia e fiz perna. Amanhã pretendo fazer um treino esticado em 15k.
Asdim vou recuperando o ritmo para as provas:

02/12/2012 Circuito das Estações – Adidas
31/12/2012 São Silvestre