Voltando ao ritmo

Semana pós lua de mel com uns kg sobrando. É hora de recuperar o ritmo.

No treino de segunda, peguei leve fazendo 6k em ritmo 6:30′ por km. Percebi que o casamento deu prejú no meu ritmo normal. O que mais pesou no treino foi o fôlego.

Pensando no fôlego, resolvi fazer 2 treinos de escada nesta semana e assim foi.
Na terça fiz 5 subidas, sendo que na terceira eu já me arrastava. Nesta sexta, repeti o treino, mas só me arrastei a paetir da quarta. Vou continuar nesta próxima semana treinando escada, porque conheço o resultado.

Hoje fui na academia e fiz perna. Amanhã pretendo fazer um treino esticado em 15k.
Asdim vou recuperando o ritmo para as provas:

02/12/2012 Circuito das Estações – Adidas
31/12/2012 São Silvestre

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Um comentário em “Voltando ao ritmo

  1. É isso aí, Fábio.
    Foco e força nos treinos.
    Ah! E parabéns pelo casório. Felicidades ao casal!

    Abraços,

    Helena
    http://correndodebemcomavida.blogspot.com.br/
    @correndodebem

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