Eliptico

Oi galera do Run2B!

Abandonei um pouco o meu irmão aqui no blog, mas estou na ativa ali nos treinos. Naaaa verdade, andei um tempo parada, engordei 2kg e minha artrite entrou em atividade e andei meio ruim….tava achando que doia meu joelho por causa dos 2kg a mais, mas infelizmente as dores deram uma espalhadinha pelo corpo.

Enquanto achei que a dor no joelho fosse por causa dos quilinhos a mais, resolvi comprar um aparelho novo pra treinar em casa….era o unico aparelho que eu conseguia fazer na academia mesmo….e assim comecei lá com meus treinos no meu elíptico! Um dia fazia com peso moderado e movimento mais rápido, no dia seguinte fazia 3 minutosno peso moderado e bem rápido e os outros 1:30 com peso mais forte e movimento mais devagar e nos outro 30 segundos no peso forte acelerava o máximo que conseguia depois reiniciava os 3 minutos. No terceiro dia não fazia uma hora, só fazia 40 minutos com peso forte. E assim por diate. Em 3 semanas perdi 2,5kg mas as dores no jorlho continuaram.

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Como na quinta passada fui ao médico e ele acrescentou dois remédios pra melhorar a inflamação, no sábado a tarde resolvi botar o pé na rua. E depois de deixar a cachorra no pet pra um banho….era 1 da tarde num sol de rachar, sai pelas redondezas num ritmo bem devagar e fui até o parque da independência onde fica o museu e corri ali nas ruas onde tem bastante subida…..e foi gostoso, apesar do calor….me senti bem! E fiz 8km em 1:05! Kkkkkk mas eu tava feliz!

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A São Silvestre já tá aí e eu não quero fazer tão feio! Sei que pro calor to preparada….

Aqui tem uma matéria legal sobre treino em elíptico intercalado com dia de corrida:

http://revistacontrarelogio.com.br/materia/maquina-para-correr/

Pra perder uns kilinhos pra mim foi uma maravilha, e pra eu não perder o ritmo enquanto não conseguia correr….

Run2B…….health

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