K21 Curitiba 2013

Como eu havia postado anteriormente, hoje foi dia que completei 21Km na prova: K21 Curitiba 2013

Posso dizer que foi A PROVA! Foi uma experência totalmente nova. Para uma pessoa como eu, que está acostumada a correr no asfalto, teve certos momentos que não parecia que eu estava fazendo uma prova. Vou explicar porquê: Como se trata de uma corrida de montanha, passamos por várias subidas que era inpraticável o ato de correr, trechos de subidas tão fortes que tinha que ir engatinhando, trecho correndo por um rio, e nestes trechos eu e todos a minha volta caminhavam, e por ali nós conversavamos, rolava aquele incentivo. Foi nesses momentos que percebi, que naquele visual, e com aquela situação, parecia que eu estava com os amigos curtindo uma trilha.

Eu nunca tinha experimentado algo assim no asfalto. O mais próximo foram provas de revezamento, mas aí é outra história…

Mas a prova não é só alegria…rs… Sofri demais. Nos momentos que caminhei, a subida era tão forte que o bpm não diminuía. E quando eu imaginava que a subida estava acabando, aí que eu via que faltava muito ainda, ou pior: eu não conseguia ver o final da subida…

Só pra se ter uma idéia, teve um trecho de 1Km que eu completei em 21’59”, Isso é muita coisa.

Olhem como foi no garmin connect:

http://connect.garmin.com/activity/280057150

Olhem minhas laps(1Km):

Split
Time
Distance
Avg Pace
Summary 3:02:09.5 23,07 7:54
1 4:51.4 1,00 4:51
2 6:24.3 1,00 6:24
3 5:02.4 1,00 5:02
4 7:11.2 1,00 7:11
5 7:45.8 1,00 7:46
6 5:20.7 1,00 5:21
7 7:03.7 1,00 7:04
8 5:18.0 1,00 5:18
9 7:04.0 1,00 7:04
10 5:57.6 1,00 5:58
11 5:26.4 1,00 5:26
12 9:39.5 1,00 9:39
13 7:57.6 1,00 7:58
14 11:36.2 1,00 11:36
15 9:18.6 1,00 9:19
16 5:43.4 1,00 5:43
17 5:51.7 1,00 5:52
18 7:55.2 1,00 7:55
19 21:59.1 1,00 21:59
20 10:38.0 1,00 10:38
21 9:20.3 1,00 9:20
22 7:46.1 1,00 7:46
23 6:36.5 1,00 6:37
24 :21.9 0,07 5:29

A Altimetria:

Algumas fotos que tirei do meu celular:

Antes da prova:

image

image

image

Durante a prova, tirei esta foto em uma subida em que todos caminhavamos:

image

Completei a prova em 3:02’09” e consegui ficar em 12° colocado na minha categoria. Acho que foi um excelente desempenho para uma estréia em uma prova tão sofrida:

image

Depois da prova, de ducha tomada com água geladíssima:

image

Esqueci de tirar foto do estado que fiquei todo sujão depois da prova, mas olhem o tênis e a meia como ficaram:

tenissujo

Agora vou viciar em corrida de montanha também! Já combinei presença na K21 Ilha do Mel!

Quem se anima a vir junto nessa?

Run2B…Montanhista!

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17 comentários em “K21 Curitiba 2013

  1. Parabéns! Vc é um Vencedor! propósito, disciplina, força física e mental, estratégia na ação = Vitória!!!

  2. Fábio, parabéns querido!!!!!!!!! Deve ter sido maravilhoso e bem difícil!!! O estado do tênis mostra o suor da medalha! Um abraço, Fartlek Run.blogspot.com.br.

  3. Show Japa…baita brincadeira…vc poderia participar de uma propaganda do OMO pela sujeira hehehe.
    Abraço.
    Diego
    http://www.correrparacrer.wordpress.com
    @correrparacrer

  4. Brunno disse:

    Parabéns, Fábio Japa!

    Achei muito bacana seu relato. Como eu pretendo em breve participar de provas em montanhas (trail run), conhecer “as dores e as delícias” desse tipo de prova serve para nos motivar e ao mesmo tempo nos preparar para o grande desafio.

    Pela altimetria da prova e pelas laps a gente percebe que o desafio é muito maior que correr os mesmos 21 kms em provas de rua.

    Para 2014 eu pretendo correr uma K21 (meia maratona de trail run). Mas ainda não decidi qual delas: Arraial do Cabo, Curitiba, Ilha do Mel, etc.

    Novamente, deixo meus parabéns pelo desafio superado.

    Abraços e bons treinos.
    Brunno – http://movidoaendorfina.wordpress.com/

  5. Bruno Barbosa disse:

    Olá Fábio, também corri a K21 Curitiba, minha primeira prova em montanha, realmente o clima entre os participantes é de muita união e incentivo mútuo, muito diferente da competitividade das provas de rua, sem falar no visual que é incomparável. Apesar do meu tempo de 4 horas, fiquei muito feliz pois estou voltando de uma lesão no ligamento do joelho esquerdo, ou seja, corri com muita cautela, especialmente nas descidas…
    Te vejo no K21 Ilha do Mel!!!
    Abraço
    Bruno Barbosa

  6. […] Depois da K21 Curitiba, que aconteceu neste domingo, fiquei bastante cansado. A prova foi muito dura conforme eu tinha comentado no post anterior. […]

  7. Grande Fábio, parabéns pelo post!
    Essa foi a prova mais difícil que já participei..
    senti muitas câimbras durante o percurso, mais no final valeu a pena.
    Sensação de conquista.
    Abçs
    Rafael Marrone
    marroneocorredor.blogspot.com.br

  8. […] participei da corrida noturna da Unimed, e como vinha me recuperando da K21, que já comentei em outro post, não tinha muita certeza sobre meu tempo hoje. Então tinha como meta me manter sub 50′ nos […]

  9. […] como na K21Curitiba, vai ter um trecho que vou correr em um […]

  10. […] esta foi a prova que mais gostei até hoje, como já falei no post da K21Curitiba, não hesitei em comprar umas fotos. Recebi hoje as fotos que comprei no foco […]

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