Descanso pré e pós prova

Depois da K21 Curitiba, que aconteceu neste domingo, fiquei bastante cansado. A prova foi muito dura conforme eu tinha comentado no post anterior.

Na segunda, eu respeitei as ordens da assessoria esportiva e fiz meu day off(dia de descanso), mesmo ficando com aquele sentimento de um vazio, do mesmo modo que a Paula citou em um post ontem. Realmente é muito importante respeitar o dia de descanso, pois o descanso faz parte do treino, garantindo que o corpo vai se recuperar e melhorar a sua performance. Além disso, sem descanso, você fica muito mais sujeito a uma lesão, que significaria parar treinos, e aí sim o vazio iria aparecer…rsrs

Nesta terça fiz apenas os 30mins de trote regenerativo, e na quarta serão apenas 40mins de corrida fácil. Estou preocupado porque minhas pernas estão muito doloridas e no sábado tenho mais uma prova pela frente: 10K da Corrida Noturna da Unimed. Não vai ser nesta que vou conseguir minha meta do ano…ser sub 45’… Mas estarei lá com a intenção de me manter sub 50′, e aí que está minha preocupação: com estas pernas doloridas, será que vou dar conta?

Até sábado são apenas treinos de recuperação, espero estar recuperado até lá 🙂

Bons treinos!

 

Run2B…Recuperado!

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2 comentários em “Descanso pré e pós prova

  1. Brunno disse:

    Fábio,

    Para essa próxima prova, eu se fosse você me “desencanaria” de querer quebrar RP nos 10 km. Deixa para uma próxima, mais descansado e preparado.

    Correr forte depois de um desafio intenso como a K21 pode ser prejudicial para a continuidade dos seus treinos.

    Vai de boa e curte a rodagem, sem stress.

    Abraços e bons treinos.
    Brunno – http://movidoaendorfina.wordpress.com/

    • fabiojapa disse:

      Valeu Brunno

      Tem razão…Dolorido como estou, não há chances de buscar um RP…

      Estou seguindo umas orientações da assessoria para ver se chego no sábado com menos dor…

      Abs

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