Corrida Noturna da Unimed Curitiba 2013

Eae Galera

Esta noite, participei da corrida noturna da Unimed, e como vinha me recuperando da K21, que já comentei em outro post, não tinha muita certeza sobre meu tempo hoje. Então tinha como meta me manter sub 50′ nos 10K, mas não tinha certeza se conseguiria.

Antes da prova, passei na tenda da assessoria esportiva e falei da minha estratégia devido às dores: começar em ritmo 5’00”/km e ir

sentindo, se estivesse bem acelerava ou então diminuía…

20130309-231241.jpg

Me posicionei no local destinado ao meu pace de 5’00”/km, mas já previa a galera de sempre que não tem noção de pace e área de largada…e insiste em largar lá na frente.

image

image

E assim larguei, mas em meio àquela mutidão, e fui passando aos que largaram em posição errada…dando umas trombadas e quando vi estava em pace de 4’15”/km, então resolvi aliviar um pouco para 4’40”/km para não forçar a barra.

Nas subidas eu senti um pouco e fazia ali pelos 5’30” a 6’00”/km, mas nas descidas chegava perto dos 4’00”/km. E assim fui até o final.

Consegui fechar om um tempo muito bom, devido as circunstâncias: 47’15” nos 10K 🙂

 

Me faz ter certeza de que posso chegar na minha meta do ano de fazer sub 45′ nos 10K.

Depois da prova, ganhei uma camiseta da academia que frequento e troquei de camiseta, para não ficar tomando “sereno” com a camiseta suada que fiz a prova.

20130309-231208.jpg

E vocês, quais são seus objetivos?

Achei legal o slogan da prova:

“Enquanto eles dormem, a gente corre!”

 

Anúncios

9 comentários em “Corrida Noturna da Unimed Curitiba 2013

  1. Leda Maria disse:

    Todo de bom! Estarei correndo na cidade de Campina Grande/PB

    no dia 07 de Abril.

  2. Brunno disse:

    Caramba, Fábio Japa!

    Menos de uma semana depois de correr a K21 de Curitiba você corre em 47 baixo nos 10 km? Desse jeito você vai bater fácil sua meta de sub 45…

    Parabéns. Abraços e bons treinos!
    Brunno – http://movidoaendorfina.wordpress.com/

    • fabiojapa disse:

      Valeu Brunno,

      Também me surpreendi com o desempenho 🙂

      É resultado de cumprir a planilha de treinos 🙂

      PS: ainda estou dolorido rsrs

      Valeu
      Abs

  3. […] sábado, antes da corrida da Unimed, conversei com minha assessoria esportiva, e decidi me inscrever nesta corrida de montanha porque […]

  4. luizzssouza disse:

    Olá Fábio.
    Obrigado por sua visita e comentário no meu blog.
    Ó só a curiosidade, na foto que vc colocou do pace, aparece um amigo meu, o Laércio rsrsr

    Grande abraço e nos encontramos por aí!

  5. carlacallado disse:

    Fabio, obrigada pela visita lá no Corre Mulher! Nossa, vc fez um tempo ótimo! Um dia eu chego lá!

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s