Treino na areia

Estes dias aqui em Natal, tenho aproveitado para fazer uns treinos na areia da praia de Ponta Negra.
Tenho trabalhado a resistência e a força das minhas pernas, principalmente tornozelo e panturrilha.

Como estou correndo descalço, estou me adaptando a corrida natural, aprendendo a pisada diferente: ao invés de pisar com o calcanhar, estou pisando mais com a parte do meio e frente do pé. Foi natural, nem estava com esta intenção, mas depois de um tempo, percebi que estava pisando assim, de forma automática.

Tenho sentido bastante o uso dos tornozelos e panturrilha. E a sola do pé está se adaptando a areia, ou seja, está calejando. Está um pouco dolorida, como se estivesse assada, mas já formou uns calos, então está de boa.

Já li algumas matérias sobre corrida descalça, mas ainda não me sinto a vontade de correr descalço na rua. Por enquanto apenas na areia.

Se você se interessar:

http://pes-descalcos.org/run/

http://www.corridanatural.com.br/

20130404-114832.jpg

Anúncios

9 comentários em “Treino na areia

  1. No verão aproveitei a praia para uns treinos na areia fofa.
    É uma boa pedida para fortalecimento.
    Parabéns pela atividade Fábio

  2. Brunno disse:

    Fábio,

    Na Meia de Campinas, presenciei um cara correndo os 21 kms com os pés descalços (chip amarrado no tornozelo) e num ritmo bem forte. Passou por mim na metade da prova e depois eu o perdi de vista: deve ter concluído sub 1h50, certamente.

    Mas, mesmo que seja o melhor e mais natural, atualmente eu não tenho condições de correr assim.

    Abraços e bons treinos.
    Brunno – http://movidoaendorfina.wordpress.com

    • fabiojapa disse:

      Eae Brunno,

      Correr descalço no asfalto ainda não é pra mim.

      Com relação a melhor ou pior, acho que é uma discussão com muito a evoluir ainda.

      Abs

      • Brunno disse:

        Pode crer. Essa discussão (se é melhor correr descalço/naturalmente ou correr com tênis de bom amortecimento) ainda está longe de terminar.

        Abraços.
        Brunno.

  3. Fábio,

    Adoro correr descalço na praia. Pelo menos faço um treino destes por semana, mas vou dizer, dói o dedão. Fica tooodo assado. A dorzinha passa com os dias, mas vale a pena. 😉
    abraço e bons treinos
    Helena
    correndodebemcomavida.blogspot.com

  4. carlacallado disse:

    Meu marido ganhou uma canelite… cuidado! A adaptação tem que ser leve e gradual…

    • fabiojapa disse:

      Oi Carla,

      Valeu pela dica. Morro de medo de canelite. Já senti dores fortes na canela por duas vezes ano passado, e tomei bastante cuidado segurando a onda nos treinos naquela epoca.

      Vou ficar esperto.
      Valeu
      Abs

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s