Musculação/Elíptico???

Recentemente parei de fazer academia para conseguir economizar um $$$….mas a minha vontade de correr pelas ruas continua (e é de graça!!!). Mas eu sei o quanto é importante fortalecer os músculos do corpo, principalmente os inferiores….

Como não tenho aparelho de musculação em casa, e a sala de ginástica do condomínio é bem fraquinha, resolvi manter um treino de força no meu aparelho elíptico que tenho. Procuro pelo menos duas vezes por semana fazer um treino com bastante peso, intercalando os pesos e acelerando por 30 segundos entre o treino num peso forte.

O resultado está sendo bom, pelo menos percebi que minhas pernas continuam fortes =) e nas corridas e pós corridas não sinto dores!

Já para a parte superior do corpo tinha decidido fazer 40 flexões duas vezes por semana, mas acho que por causa da artrite (ainda tenho que ver com o médico), fico com muita dor nos cotovelos….

Enquanto isso, vamos lá! Correndo!!! Além de me manter em forma, me faz um bem danado pro humor!!!! Pra vocês também???

 

Run2B……….elíptico

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7 comentários em “Musculação/Elíptico???

  1. fabiojapa disse:

    Oi Camila,

    Compra uns pesinhos(halteres) pra exercitar superiores

    E pras permas tenta fazer um treininho de escada a cada 2 semanas.

    Alguem tem mais sugestoes?

    Abs

    • camilajapa disse:

      As escadas lá do prédio são muito curtas….acho que 7 degraus….e faz muita curva…..
      Mas quem sabe na do serviço, antes de vir embora….
      Os halteres são boa idéia…vou pedir pro meu irmão comprar pra mim!!!!

  2. beatrizfrias disse:

    Melhor que qualquer remédio 🙂

  3. Ju disse:

    Força Camila!! Beijão

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