Rei da esteira

Acho que vou acabar virando o rei da esteira porque ultimamente tenho treinado bastante na esteira. Por um motivo ou outro é o que tem sido possível para mim em vários treinos. O importante é que estou conseguindo cumprir meus principais treinos, seja no asfalto ou na esteira.

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Teve até treino longo de 20K na esteira. Este longo na esteira foi bom para testar minha paciência, pois acho que a maioria vai concordar comigo que a esteira tende a ser entediante. Só quero deixar claro que prefiro muito mais correr na rua, mas quando não dá, vai na esteira mesmo.

Tenho algumas táticas para contornar o tédio:

– Costumo fazer treinos intervalados na esteira: X km correndo bem rápido, e X segundos andando.
– Faço também treinos progressivos: a cada X metros aumento a velocidade.
– Corro na esteira escutando música com uma playlist própria para corrida, incluindo inclusive “eye of tiger”, a musica do Rock Balboa.
– Corro assistindo uns Vídeos do ironman no YouTube pelo celular.

E você, também corre na esteira? Tem alguma dica?

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Esta entrada foi postada em dicas.

10 comentários em “Rei da esteira

  1. Fala Fábio!

    Ultimamente tenho feitos meus treinos do meio da semana na esteira. Nos longos vou para a rua.

    Não sei você, mas na rua eu consigo ir bem mais rápido sem me cansar tanto, acontece com vc?

    Abraços!

    • fabiojapa disse:

      Eae Victor, beleza?

      Em treinos, eu acho mais fácil manter velocidade na esteira. Tem a física de a esteira estar ajudando no movimento.
      O que me afeta na esteira é o psicológico: o tédio. Na esteira eu não consigo fazer o mesmo tempo que em uma prova.

      Concluindo…rs… Em treinos não consigo manter a mesma velocidade que na esteira, mas em provas supero a esteira.

      Abs

  2. anaaudun disse:

    Eu não consigo correr na esteira, acho que é por que aqui tirando o verão já ficamos trancados nos lugares por causa do frio, gosto de ir na rua para pegar um ar. No invernão com temp mais baixas que -6 eu tava fazendo treino de intervalo na esteira, mas até -5 eu vou p rua, so não vou quando tá mais frio pq fico com dor na garganta. Parabéns pelos 20 na esteira, so quem corre sabe que tem que ter paciência. Vc viu o meu post sobre a maratona de Berlim, oq ue levar para correr no exterior? Estamos indo em Setembro. 🙂 Bj

    • fabiojapa disse:

      Eu tenho problemas com resfriado/gripe, então sempre que chove, ou o frio me deixa inseguro, dou preferência para correr na esteira para evitar uma gripe.
      Mas prefiro mil vezes correr na rua 🙂

      Abs

  3. vanessatais disse:

    Eu corro na esteira qdo esta frio! Eu gostava antes de conhecer o asfalto e a liberdade de correr na rua!! Agora qdo fez frio fui na esteira, achei seco, duro e meio monótono! Mas tem x que temos que ir!!! Gosto de playlist tb!
    Abraço
    Vanessa

    http://www.nossodiariodetreino.wordpress.com

  4. deysicioccari disse:

    Eu achei que fosse a única maluca a encarar treinos de 20k na esteira. É enlouquecedor, mas às vezes não tem jeito. Mas tem coisa pior: um amigo do meu marido, maratonista, esses dias correu 18km numa pista de QUATROCENTOS METROS!!!!!! Justamente para treinar o psicológico!!!!

  5. beatrizfrias disse:

    Fabio,
    Eu também acabo correndo bastante na esteira e posso dizer que tem dias que eu rendo mais do que no ar livre, depende do dia. Mas uma coisa que não pode faltar é uma música bacana e bem animada:)
    Beijos Be – http://beatrizfrias.com

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