Preparação – X Revezamento Volta de São Francisco do Sul

Eu estava um pouco chateado porque este ano não vou participar do Revezamento da Corrida das Nascentes, prova que estou acostumado a fazer com uma equipe de amigos, mas que por motivos pessoais, não rolou…

Mas de surpresa, fui convidado a participar de um revezamento que será novidade para mim no dia 14/09/2013: X Revezamento Volta de São Francisco do Sul-SC

A BPM Assessoria Esportiva vai participar com algumas equipes, e minha treinadora me convidou a participar em uma delas.

No total são 90K, eu vou participar em trio, ou seja, será algo em torno de 30K para cada um. Nos 90km da prova todos participantes terão oportunidade de manter contato com a natureza, em trechos de estrada de terra, asfalto, além de passear pelo Centro Histórico da Cidade e das belas praias. Os trechos são os seguintes:

seção

Local

Dist.

Dist. Acumulada

1

Largada –  Ao Lado do Mercado Public- – paralelepípedo, estrada de chão, asfalto

9,1km

2

SC – Polícia Rodoviária – asfalto em todo o percurso

8,2km

8,2km

3

Saída do Capri – estrada de chão em todo o percurso

4,7km

17,3km

4

Capri – praia, areia firme, travessia de rio

5,5km

22km

5

 Forte – asfalto, estrada de chão e paralelepípedo

4,4km

27,5km

6

Praia Ubatuba – final – praia, areia firme, travessia de rio

5,3km

31,9km

7

Praia da Enseada – 0,9km calçamento, 160 degraus em subida e 1,7km trilha, 800m Calçamento

2,8km

37,2km

8

Final Praia Grande – praia, areia fofa

7,0km

40,0km

9

 Praia Grande – praia, areia fofa

7,0km

47,0km

10

Praia do Ervinio 2 – praia, areia fofa

6,9km

54,0km

11

 Praia do Ervino 1 – estrada de chão em todo o percurso

6,7km

60,9km

12

Igreja Gamboa – estrada de chão em todo o percurso

7,1km

67,6km

13

 BR 280 – estrada de chão em todo o percurso

5,9km

74,7km

14

Escola F. Correa – estrada de chão, asfalto e paralelepipedo

5,1km

80,6km

15

BR 280 – 200m antes da BR – asfalto e paralelepípedo

4,3km

85,7km

CHEGADA

90km

Segundo o regulamento:

Será composta de 3 atletas, que devem correr 4 seções, não consecutivas, sendo obrigatória a troca de bastão em todos os postos. O primeiro atleta corre as seções 1, 4, 7 e 10, o segundo corredor as seções 2, 5, 8 e 11 e o terceiro corredor as seções 3, 6, 9 e 12. As últimas 13, 14 e 15 são livres, mas nenhum atleta pode fazer 2 ou mais seções seguidas. Não haverá reserva para os trios.

Mais uma novidade para mim está por vir daqui 1 mês, e pelo que minha treinadora me disse, vai ser diversão curtindo um belo visual: asfalto, paralelepípedo, terra, praia, areia dura, areia fofa, atravessar rio… tem como não se divertir? rsrs

 

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6 comentários em “Preparação – X Revezamento Volta de São Francisco do Sul

  1. camilajapa disse:

    30km?????

    😮

  2. vanessatais disse:

    Oi Fábio,
    Eu tb vou fazer um revezamento, o primeiro da minha pequena vida de corredora!! Deve ser legal!!! Abraço
    Vanessa
    http://www.nossodiariodetreino.wordpress.com

  3. Brunno disse:

    Fala, Fábião. Muito massa essa prova hein? (Prova de revezamento e corrida de trilha, contato com natureza, etc). Bons treinos e excelente prova para você e sua equipe. Só não se esqueça de nos contar como foi aqui no blog.

    Abraço.
    Brunno – http://movidoaendorfina.wordpress.com

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