Descanso

Eae Galera, todos bem?

Depois das doralices que andaram rolando no meu joelho ultimamente, resolvi ir no ortopedista.

Notícia boa: Por enquanto, nada de lesão constatada.

Notícia ruim: Vou ficar 30 dias off na corrida.

Fiquei desanimado por um ou dois dias, mas recebi apoio de pessoas próximas e agora é só ter paciência.

 

Meu planejamento está em algo do tipo:

1a semana até 25/05: Apenas natação

2a. semana até 01/06: Natação + Musculação leve

3a. semana até 08/06: Natação + Musculação leve + eliptico

4a. semana até 15/06: Natação + Musculação leve + eliptico

5a semana até 22/06: Natação + Musculação + Esteira + Corrida na grama plano

A partir da 6a semana, começarei a normalizar meus treinos, mas evitando as descidas pesadas e técnicas nos treinos. Estou planejando meus treinos de subida, buscando opções para voltar descendo sem forçar, por exemplo: correr na subida, e andar na descida.

Não é fácil ficar sem a corrida na minha rotina por todo este período, mas corpo é um só e vou escutar ele. Logo estarei de volta 🙂

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