Em 2015 vou fazer a minha prova mais difícil até agora e resolvi dar uma pesquisada na web, e descobri este post no link abaixo:

http://www.atletismo.carlos-fonseca.com/ultramaratona.htm

Achei bem interessante e vou conversar com meu treinador e acho que vamos partir para um plano semelhante a esse. Esta semana fiz dois treinos de subida(rampa) e minha idéia é fazer bastante treinos de subidas neste mês para fortalecer meus músculos e aumentar meu VO2max.

No próximo post falo sobre minha prova alvo de 2015.