Treino para Ultramaratona

Em 2015 vou fazer a minha prova mais difícil até agora e resolvi dar uma pesquisada na web, e descobri este post no link abaixo:

http://www.atletismo.carlos-fonseca.com/ultramaratona.htm

Achei bem interessante e vou conversar com meu treinador e acho que vamos partir para um plano semelhante a esse. Esta semana fiz dois treinos de subida(rampa) e minha idéia é fazer bastante treinos de subidas neste mês para fortalecer meus músculos e aumentar meu VO2max.

No próximo post falo sobre minha prova alvo de 2015.

 

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Esta entrada foi postada em dicas.

Um comentário em “Treino para Ultramaratona

  1. Carol Fonseca disse:

    Tá facinho hahahaha Sorte bjs

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