Descanso

Eae Galera, todos bem?

Depois das doralices que andaram rolando no meu joelho ultimamente, resolvi ir no ortopedista.

Notícia boa: Por enquanto, nada de lesão constatada.

Notícia ruim: Vou ficar 30 dias off na corrida.

Fiquei desanimado por um ou dois dias, mas recebi apoio de pessoas próximas e agora é só ter paciência.

 

Meu planejamento está em algo do tipo:

1a semana até 25/05: Apenas natação

2a. semana até 01/06: Natação + Musculação leve

3a. semana até 08/06: Natação + Musculação leve + eliptico

4a. semana até 15/06: Natação + Musculação leve + eliptico

5a semana até 22/06: Natação + Musculação + Esteira + Corrida na grama plano

A partir da 6a semana, começarei a normalizar meus treinos, mas evitando as descidas pesadas e técnicas nos treinos. Estou planejando meus treinos de subida, buscando opções para voltar descendo sem forçar, por exemplo: correr na subida, e andar na descida.

Não é fácil ficar sem a corrida na minha rotina por todo este período, mas corpo é um só e vou escutar ele. Logo estarei de volta 🙂

Indomit Costa da Esmeralda Ultra Trail – 17/05/2014

Sábado 17/05/2014… Este vai ser um dia que não vai sair tão cedo da memória…
Foi neste dia que aconteceu a 1a Edição do Indomit Costa da Esmeralda Ultra Trail.
Rolaram as distâncias de 100K, 84K, 65K, 50K, 21K e 12K.
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Nossa equpi FC Trail foi muito bem representada nas distâncias:
100K: Thiago, Leonardo e Bruno
84K: Cesar, André e Luiz
50K: Fabiojapa, Adilson, Helen e Priscila
Foram alguns dias de muita ansiedade, com dificuldade para pegar no sono, e acordando antes do despertador rsrs
Chegamos em Porto Belo na noite anterior(16/05/2014) por volta das 21hs, em tempo de jantar com a galera. Destaque para o Cesar, que não estava muito bem, então comeu 3 pratos de macarrão hahahahahah
Tentei dormir as 23hs, mas a ansiedade pegou, e da pousada eu escutava o agito da largada do pessoal dos 100K. Então escutei a largada deles “5, 4, 3, 2, 1…aeeeeee”, e só depois disso consegui dormir.
Impressionante, deixei o despertador para acordar as 4:30, mas as 4:00 eu acordei com um sonho inesperado e não consegui dormir mais…rsrs
Café da manhã com a Helen e a Priscila, conhecemos o Gustavo de Porto Alegre e partimos caminhando até o ponto de saída do transporte… E o Gustavo estranhou que as meninas andavam muito rápido… ele não viu elas andando rápido no treino né…hahahahahah
Por lá encontramos o Adilson, e na entrada do ônibus encontramos mais amigos de Curitiba: Viviane, Marcos Paulo, Luiz Kaoru e embarcamos. No trajeto para a largada, vimos nosso amigo Geison Inacio correndo pela passarela sobre a BR, e descobrimos que ele liderava a prova dos 84K.
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Ali pela largada, conhecemos o Giliard, ele deu umas dicas sobre o percurso, e rolou uma emoção no Adilson rsrs
Chegou a hora… 5, 4, 3, 2, 1…vai!!!
No inicio, tentamos acompanhar o ritmo do Adilson, mas ele tinha tomado a poção do Asterix, e saiu correndo que nem um doidão. Então eu e a Helen seguimos no nosso ritmo confortável, até que começaram as subidas, e seguimos a estratégia de não forçar, e caminhar nas subidas. Seguimos nesse ritmo curtindo o visual, passando por praia, morro e mato… Mas acho que ali pelo km 13, nos separamos e cada um seguiu no seu ritmo… A Helen seguiu no ritmo para conquistar o podium e eu fiquei no meu ritmo torcendo por ela 🙂
Ali pelo Km 17, vi um doido caminhando na subida, aí diminuí o ritmo porque fiquei com medo dele… O cara tava muito louco, mas quando cheguei mais perto… ele me viu e começou a correr… Era o bombeiro humorista Thiago. Ele quis correr só pra eu não passar ele hahahaha. Alcancei ele e quis seguir no ritmo dele, mas ele não deixou e ordenou que eu seguisse no meu ritmo… E assim segui…
Logo na sequencia, encontrei a Ana, e corri alternando com ela alguns trechos. Em uma parte que ela ficou para trás nas descidas… Escutei um barulho lá atrás… Achei que fosse um bicho do mato fazendo barulho, mas depois descobri que era a Ana em um de seus espetaculares tombos. Mas nem tive tempo de dar risada, porque logo depois também caí em um buraco de erosão hehehehe. Por sorte sofri apenas alguns arranhões nos braços.
Aí nestas descidas, comecei a sentir as dores no joelho novamente. Cuidei bastante nas descidas, mas mesmo assim senti as dores. Foram uns 4Km correndo com dificuldade, mas quando chegamos em uma praia que tinha posto de hidratação, parei, alonguei, tomei bastante isotônico e água, sentei, e quando me senti bem, parti novamente. A partir daí resolvi seguir essa estratégia em todos os postos. Paradas sem pressa 🙂
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Foi na parada do Km 29 (largada do pessoal dos 21K) que encontrei a Dani e a Rad, que estavam de apoio para nossa turma do FC Trail e foi muito legal receber essa injeção de ânimo delas. Muita palavras de icentivo, foram tão convincentes, que naquele momento eu acreditei que estava bem hahahahahhaa
Dali seguimos por muitos trechos de praia, e nos trechos de morro, rolaram parcerias com pessoal dos 100K e 84K. Esse pessoal dos 84 e 100 são meus heróis, um dia chego lá. A partir do Km 33, estava bastante difícil correr. Bastante mesmo, o corpo pedia para andar, eu via muita gente andando em trechos planos, mas trabalhei muito meu psicológico obrigando meu corpo a continuar correndo. Não foi nada fácil, me controlar pra nao pular no mar hahahahaha
Quando estava chegando no km 38(largada do pessoal dos 12K), eu estava um bagaço. Estava correndo no sacrificio, estava me sentindo fraco, e tentei aumentar um pouco o ritmo para passar bonito ali no meio da galera. Alcancei um pace incrível de 6’00”/km rsrs. Ali a emoção bateu. Passar por toda galera, todo mundo me aplaudindo, gritando “Vai lá Japa”… Locutor gritando no som “Vai Japa”… E eu no bagaço que estava… Tive que engolir o choro ali rsrs…
Parei para comer, me alongar… Encontrei um colega de Curitiba que ia fazer os 12K… Mais um incentivo fundamental… Aí o locutor veio e ficou me filmando com a minha gopro, e me entrevistou hahahahaha Eu estava só o pó, então foi papo bem idiota…. vai ficar pra mim esse vídeo 😛
Faltavam “apenas” 12K. Encaramos um ultimo morro, que naquela altura, me pareceu muito pesado. Subida bem íngreme, algumas pedras. Conheci dois caras de Brusque correndo os 84K, e a partir dali nos alternamos no morro. Até que chegamos no asfalto e começamos a corre juntos. Hora eles puxavam ritmo, hora eu puxava… Quando a câimbra pegava, eu parava para alongar, e eles também paravam para alongar hahahahaha
Seguimos assim até a parte final. Aí eles aceleraram, e eu não fiz questão de acelerar… Já estava doendo tudo, então daquele jeito estava bom. Chegando próximo, faltando uns 200m para a Chegada, o campeão dos 12K estava voltando, e me viu, aí deu a volta e começou a correr comigo nesta parte final… Foi bem legal… Me deu um ânimo, e consegui baixar o pace para incríveis 6’30”/Km… e Cruzar a linha de chegada com os gritos de “CorreJapa” dos amigos, e minha esposa Vanessa toda linda gritando “Vai amor” foi muito emocionante. Tem que estar lá para etender e sentir tudo o que rolou. Vamos pra lá em 2015 para entender e sentir? rsrs
50K em 7:02’46”
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Aí vi que o Diego e a Jessika estavam por lá tirando fotos da chegada… Poxa muito legal a participação deles… Fotos e incentivo fundamentais… Só passando por toda essa batalha para entender 🙂 Valeu TrailRunning.net.br
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Esperamos a chegada de todos..
Helen(50K) chegou logo depois de mim.
Thiago bombeiro maluco(100K) chegou com a Priscila(50K) puxando ritmo…
Bruno(100K), Leo(100K) e André(84K) chegaram juntos…
Cesar(84K) chegou no sacríficio.
Seu Luiz(84K) chegou para alívio de todos 🙂
Adilson foi o primeiro da turma a chegar, por isso não vi a chegada dele. Essa poção do Asterix que ele toma é o segredo dele hehehehe
PS: Para minha surpresa, fiquei em 7. na categoria, de 27 participantes na faixa etária 30-39 anos. A categoria estava fraca este ano para eu ter conseguido tal feito… está explicado nas estatísticas hahahahaha
Hidratação no dia seguinte:
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O que eu quero agora? Que 2015 chegue logo para eu encarar os 84K do Indomit!

 

#emreforma Run2B…..Run2C…Run2Co…Run2Corr…Run2Corre…RunCorreja…RunCorrejap…Correjapa!!!!!!

E aí amigos do Run2B!
Hoje estamos aqui pra informar uma pequena mudança, apenas uma reforminha só no NOME do blog. Coisa básica! Mudança no nome do blog, o que acham?
Disse a numerologia que o Run2B andava meio parado…hahaha
Como um site de corredores podia continuar tão parado?
Então Correjapa!

O que acharam do novo nome? 👍 ou 👎

Novidades Esportivas

Fala Galera, tudo bem?

Como eu já tinha adiantado no post anterior, eu acabei adicionando a minha rotina de treinos, novos esportes.

Um deles é a bike, que eu já tinha falado em alguns outros posts. Alterno entre passeios pela cidade usando minha MTB, e passeios pegando estrada com minha Speed.

Mas a grande novidade em minha rotina é a NATAÇÃO. Eu já vinha namorando essa idéia fazia um tempinho, e no convívio com alguns triatletas, eles me relatavam no prazer de nadar, e um deles inclusive me falava que a natação era o esporte mais legal entre os três. Então acabei cedendo e me matriculei em uma academia que possui natação. Ajustei meus horários e estou fazendo aulas de natação às terças e quintas no horário do almoço.

Já estou fazendo aulas desde o dia 17/09/2013, e estou evoluindo. Minha professora disse que a evolução nesse tempo foi grande. Eu acho que ela exagerou um pouco e está mentindo para me animar, mas esse é o trabalho dela né hahahha

Meu grande problema tem sido o fôlego. No início eu nadava 25m e já ficava bastante ofegante. Hoje, eu consigo nadar uns 100m, aí começo a ficar ofegante rsrs. A aula tem duração de 1hr e o máximo que fiz em uma aula, foi nadar 1450m. Ainda é pouco, porque me espelho em uma mulher que nada por lá e está com o ombro machucado. Ela, com o ombro machucado, está nadando em uma aula em torno de 2300m. Será que um dia eu chego lá? rsrs

Com relação ao triathlon, ainda é cedo para dizer alguma coisa, mas por enquanto não dá para contar com isso. Ainda nado muito mal, e não tenho fôlego suficiente para uma travessia. Além disso tenho medo do mar. Tenho medo daquela muvuca na largada no mar. Vou deixar rolar, e o que vier, é lucro.

Tem alguém aí?

Oi pessoal, eu sumi mais uma vez né?
Por um motivo ou outro, acabei deixando o blog de lado, mas aos poucos vou voltar.

Continuo treinando. Não com a mesma intensidade do primeiro semestre, mas continuo correndo pelo menos 3 vezes por semana. Estou procurando correr sem obrigação, curtindo minha corridinha.

E continuo animado nas minhas corridas de montanha. Depois eu faço posts contando minhas últimas provas e mostro os vídeos que fiz 🙂

Tenho novidades nos treinos, pois adicionei novo esporte na minha rotina… Depois eu conto.. Hehhee
Algum palpite?

Pausa nas corridas

Oi pessoal do Run2B!!!
Estou passando aqui pois devo um post de uma corrida que fiz em Santos/SP em junho. Hahahhaha
Depois daquela corrida Tribuna FM lá em Santos tbm em março, que tive um ataque de asma….fiz tratamento fiquei bem e em julho, como já estava inscrita fazia tempo, resolvi ver ate onde aguentava…eram 9k. Jovem Pan night Run….uma corrida na areia da praia, que eu tinha gostado mto da prova do ano passado. Pensei que se me sentisse mal, virava no percurso pra quem iria fazer 5k e voltava…mas vi que estava bem e continuei! Fiz 9k em 59:37. Não mto bom pra quem fazia 10k em menos tempo que isso, mas bom pq eu estava voltando!!!
Então animei, tbm resolvi comprar um patins, pra ganhar massa muscular na pernas e pra me divertir um pouco….e comecei a andar no parque do ibirapuera umas 2 vezes por semana…
O último dia que andei de patins….há umas 3 semanas atrás senti um pouco de falta de ar e dor no peito. Tinha retorno na pneumologista e ela pediu um raio x. Quando voltei comecei a contar que andava com mto cansaço, principalmente depois das 5 me dava muita fraqueza, que eu achava que fosse porque tinha mudado o horário no serviço! Mas que a noite estava tendo uma febrinha entre 37 e 38….e qiue tiveram varias noites que tiver que fazer trocas de roupas pq acordava toda suada, e foi bem nuns dias mais frios, acordava tremendo toda gelada!
Foi batata! Quando contei essas coisas pra ela ela me mandou direto pra tomografia e pra um outro exame, broncoscopia. Na tomo, apareceu uma pequena mancha, e esperava o resultado da broncoscopia que tinha feito na segunda da semana passada. Mas quarta senti muito mal, nao conseguia levantar…e meu marido voltou do serviço pra me levar no pronto socorro. E desde então, estou por aqui. Primeiro tratei uma pneumonia por 7 dias….
Fiz uma tomografia recente que apareceu mancha mais caracteristica de tuberculose, e hoje comecei meu tratamento pra essa doença. Tive uma reação alérgica, mas nos primeiros dias vão ser assim, vão aparecer coisas esquisitas mesmo…
Enquanto isso, esperamos o resultado definitivo da doença que é uma cultura do bichinho da tuberculose que sai em um mês….

Já combinei com fabiojapa e fizemos promessa de corrermos juntos a São Silvestre esse ano! E vai dar tudo certo!!!! 😉

É isso pessoal, tentei dar uma resumida pra não ficar um post longo….
Mas por enquanto meu tênis está de licença para as corridas….

Abraço a todos!

Gripe

Mais uma vez estou com gripe.

Depois da meia de Floripa, na segunda(10/06/2013) eu saí para pedalar a noite, mas tomei um pouco de chuva, e acredito que ela tenha sido o fator agravante para que eu pegasse esta gripe. De lá para cá tive muita dor de cabeça, febre, desânimo, dores no corpo, e só arrisquei correr neste sábado(15/06/2013) na esteira da academia, mas piorei um pouco. Esta piora me rendeu algumas broncas da minha esposa rsrs.

Resolvi então fazer repouso por enquanto e só voltar aos treinos quando estiver bem. Hoje estou me sentindo melhor, mas minha garganta ainda está dolorida, então fiquei de molho. Amanhã, se eu estiver melhor, vou correr na esteira da academia porque o clima de Curitiba não está dos melhores: frio constante e chuva.

Estou preocupado com meu desempenho, pois esta parada nos treinos me faz perder um pouco de performance, mas saúde em primeiro lugar né?

Em breve dou notícias, espero que seja o quanto antes para falar que voltei aos treinos…