Recomeço

Olá pessoal do Run2B!!!!
Quanto tempo não apareço por aqui, mas queria diZer que desde novembro, dezembro…voltei aos treinos de corrida!
Aos poucos no começo….correndo na velocidade 8 km/h, aumentando aos poucos, e hoje conseguindo fazer meu melhor tempo nos 10km:

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Estou fazendo meus treinos praticamente só na esteira da academia, e intercalo alguns dias entre descanso e musculaçao.
Como estou programando com meu irmão, o fabiojapa, correr a Golden4 Asics acho que no final de julho, começo de agosto, resolvi começar a treinar uma vez por semana um longão.
Segunda comecei com 16km….na esteira tbm. Apesar de ser meio entediante, passou rápido 01:40 mais ou menos. A esteira da academia desliga a cada 60 minutos, então tive que dividir o treino…ponto negativo pq não gosto de ter que parar no meio dá uma fadiga :\ e até ligar de novo, lá se vão uns 30 segundos!

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No 15º km começou a dar uma cãimbra na coxa direita, mas tinha planejado os 16, então segui e foi tudo bem.
O resto do dia senti uma dor gostosa nas pernas de cansaço, hoje acordei quase bem, mas resolvi descansar.
Porque amanhã é dia de treino de tiro. Treino de tiro passa rapidào o tempo. Apesar de ficar morta e suada que nem um leitão no forno😅🐷

Espero que a cada post novo possa contar uma superação! É muito bom voltar a ativa!!!

Um grande abraço a todos!

Run2B… Run

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O retorno

Oi pessoal do Run2B!
Faz tanto tempo que não escrevo um post aqui…
Depois de longos 3 meses já de tratamento da tuberculose, eu to voltando às atividades físicas! Primeiro tem que ser de leve então to fazendo um treininho mais tranquilo de musculação e andando na esteira.
Mas to programando agora no começo de dezembro voltar a correr 5km na esteira pelo menos 2 vezes por semana! Já é um bom começo…to super animada pra quem até 2 meses atrás não tinha fôlego mais nem pra andar 10 min!!!!
To super feliz em voltar!
Quando eu der meu primeiros passos na corrida volto para contar o que consegui!!!

Run2B….happy

Treino x Compras (meu dilema de hj)

E aí galera do Rub2B!

Andei meio sumida depois da meia domingo passado, mas não que eu tenha morrido ou algo assim! Na verdade continuei todos os dias treinando firme e forte até sábado! Só que só na academia e não na rua. Mas melhor que nada né, e é sempre bon fortalecer também heim! 

Ontem que era para eu dar uma saida na rua, aproveitar o domingão que podia correr na rua de dia já que durante a semana a noite é impossível…o que a corredora aqui faz? Vai as compras, vai na churracaria e o que resta no final da tarde? Dormir dormir dormir!

Então tudo bem, tinha que tirar un dia de descanso mesmo…

E hj o que a bonitona me faz? Foi as compras de novo atrás do que não achei na minha numeração ontem! Kkkk dois shoppings numa noite só pra nada….sem compra E SEM TREINO e a consciência super pesada, que nem eu! Rs

Mas amanhã vamos lá, seM desanimar!

Run2B…shopping

Por uma boa causa!!!

Hoje vou aproveitar o espaço para ajudar uma colega blogueira, a Carol do http://maratonistadeprimeira.wordpress.com/ a divulgar um projeto realizado lá no Rio de Janeiro.

É bem legal, e se tiver por aqui, ou alguém conhecer aqui em São Paulo ou outras cidades pelo Brasil, deêm um toque!!!!!!!

Nesse mês eles estarão recebendo tenis de corrida (usados, mas em boas condições) para doar para um projeto que apoia corredores mais carentes.

Para quem estiver por lá no final de semana da maratona do Rio, foi escolhido o dia anterior à corrida, e será no dia 07/07 a grande data das doações! É muito legal!!!! Mais informações no link abaixo…
https://www.facebook.com/Corra.Por.Uma.Causa

 

Obs: pra quem acompanha a dificuldade da minha volta aos treinos…hj resolvi voltar….porque sempre deixo para recomeçar na segunda, e resolvi fazer diferente dessa vez, já que toda segunda é aqueeeeeela coisa!!! Comecei na sexta!!!! Fiz uma hora de treino na esteira da academia mesmo, e completei 9km. Fazendo 5min andando e 10min correndo.
Amanhã meu tênisinho está chegando EEEEEEEeeeeeeee e vou estreá-lo domingo numa corridinha no Guarujá!!! Oba!!!
Ops…se amanhã eu acordar com o olho babão e coçando (rezem para que não seja conjuntivite pq ninguém merece!!!), acho que terei que passar no hospital =(
Mas não vamos falar nisso pra não chamar coisa ruim!!!
Depois volto para dizer como foi meu retorno de corridinha na rua =)

Retornando…aos poucos…

Olha…foram dias difíceis….mas aqui estou eu para comentar que estou voltando aos treinos!!! Oba!!! E hoje já me deu uma energia total! Sabe…uma alegria, um bem-estar!!!

Meu desejo mesmo era ir ao parque correr hoje, mas como o tempo ficou muuuuuito instável o dia todo chovendo, achei melhor dar um pulo na academia mesmo e dar uma corridinha na esteira! Se não fosse o marido também, acho que eu não sairia de casa não…aquele friozinho, a novela pra começar….mas lá fui eu 9 e pouco malhar um pouco!

Comecei 10 minutos conversando….depois fui pro elíptico dar uma aquecida fiz 10 minutos. Fui pra esteira e andei 5 minutos e fiquei tão cansada já! Rs….o que uma preguiça não faz! Mas depois acelerei (nem tanto) e corri 40 minutinhos! Nao sei quantos km fiz pq mudei de esteira no meio pra ficar na frente da tv e assistir a novela…pois é! É possivel correr vendo novela!! Kkk

Amanhã já é dia de treinar perna, então acho que a novela fica pra ler nas revistas de fofoca mesmo….

Um abraço a todos….e desistir….jamais!!!

Preparando para mais uma prova…

Aqui estou me preparando para mais uma prova!

Hoje passei o dia sem nenhum exercício físico…até pensei em fazer uma caminhada com uma corrida leve na esteira da academia, mas preferi descansar pra me preparar para a prova de domingo…10 km Tribuna FM de Santos – SP!! É uma prova super agradável, o ar é uma delicia de respirar, apesar de no ano passado ter me dado um ataque de bronquite do 8° para o 9° quilômetro! O terreno é super plano! Para uma corredora como eu que não é fã de subidas….é perfeito!

Como essa corrida é o “evento da cidade”, ela acaba sendo meio cheia…sabe quando é muito difícil de fazer ultrapassagens por ter muitos grupos grandes de pessoas correndo/caminhando lado a lado…mas vamos que vamos!!!!

Estou indo para essa prova com um leve resfriado…por isso resolvi que hoje nem caminhar deveria…comi bastante massa já…e amanhã vou aproveitar para comer tbm =D hummm. Eu sempre aproveito os dias antes da corrida pra aproveitar pra comer bastante macarrão, nhoque…é minha desculpa para poder comer bastaaaante massa! Adoro!

Nhoque....hummmm

Na quinta fiz uma aula de sppining na academia, e percebi que não estava com um condicionamento muito bom…não sei, mas pode ser por causa da gripe! Espero conseguir terminar essa prova domingo em pelo menos 55 minutos! Gostaria de fazer em 50 minutos mas acabei não treinando muito para isso, pois esses dias andei meio doente =(
Decidi uma vez por semana pelo menos, vou fazer uma aula de sppining, pois andar de bike ajuda bastante dar força na perna e no condicionamento físico!!! Como é difícil andar de bike na rua….tenho que aproveitar as vantagens que a academia oferece!!!!

Depois volto para contar como foi a prova de Santos!!!!!!!!!!!!!

Corrida = melhor remédio de todos

Pois é! Depois da corridinha de ontem no Pq. do Ibirapuera, teve gente aqui o/  que acordou meio podre e teve que apelar pro Cataflan nos joelhos e tornozelos! kkk…acho que exagerei!

Mesmo assim, no final do dia, não consegui me segurar! Não ia conseguir fazer um treino de musculação, então resolvi fazer uma aulinha de spinning, que me ajuda muito no condicionamento físico, me ajuda a controlar super bem a respiração, porque…êta aula porreta de puxada! kkk Agora estou bem! Mas vamos ver como será ao acordar…se estiver tudo tranquilo queria muito dar uma esticadinha pela manhã.

Correr faz tão bem! Dá uma sensação tão boa! Os primeiros minutos podem ser difíceis, dá aqueeeela vontade de parar, mas durante a corrida é outra coisa! E terminar a corrida quando atinge seu objetivo então…que bem estar!

Pra tristeza, pro nervosismo e ansiedade e tantas outras coisas….nada melhor que dar uma aceleradinha por aí! Que remédio mais fácil, barato e natural!

O importante é não desanimar e manter o corpo em movimento…