Pesinhos!!!!

Oi galera do Run2B!

Como prometido, o fabiojapa veio para SP e me deu de presente meus pesinhos!! Ontem foi dia de estreá-los e fiz um treininho leve pros braços, depois de meia hora de elíptico!
Agora pretendo fazer meus treininhos de musculação de segunda, quarta e sexta…só pra fortalecimento, pros braços ficarem fortes para as corridas tão amadas.
Aí estão meus presentes =) tô muito feliz:

Agora força!!!

Agora força!!!

Hoje fiz meu treino de acordo com a planilha que estou usando de um aplicativo do celular, o Runkeeper:

Treino 23/04

Treino 23/04

O programa é legal, ele avisa no fone de ouvido a hora que é pra acelerar e diminuir….e é gratuito. Eu recomendo. Também gosto do Endomondo e do Sports Tracker….

 

Run2B….stronger

Missed

Depois de duas semanas que comecei meu treino de 10km sub 55, de acordo com um plano do aplicativo que baixei no celular, o Runkeeper, perdi um treino 😦 na verdade era o treino de domingo (8km slow) que acabei deixando pra fazer na segunda…e infelizmente acabou não dando tempo de fazer…bem, acontece né!

Justo hoje que eu comecei a tomar um termogênico (foi coincidência com o reblog do fabiojapa a respeito de termogênico….vou dizer que até fiquei um pouco agitada, mas “corri” o dia todo de um lado pro outro. E agora a noite não consigo dormir…talvez efeito do termo né!

Amanhã dou continuidade ao meu treino se Deus quiser 😉

Image

mRun2B……missed

Domingo de Páscoa

E aí galera do Run2B

Espero que tenham passado um ótimo domingo de Páscoa e que ao contrário de mim tenham feito seus treinos!

Conforme comentei, estou utilizando uma planilha de um aplicativo do celular, o Runkeeper, pelo menos até volgar ao ritmo de 10k….mas hj que o treino ia subir de 3,2km pra 6,4km…..a comilança acabou não me deixando sair até agora. E essa hora prum domingo já não é mto seguro….então fica pra amanhã que seria meu rest day….

o legal desse Runkeeper é que ele fica me alertando que hoje era dia de treino! hoje foi melhor tirar o dia, que ter uma indigestão no caminho….

será que o fabiojapa lá diretamente de Natal conseguiu treinar?

 

Run2B….Páscoa

Recomeçando

Recomeçando os treinos, e voltando as corridas…

Depois de o que…uns dois meses parada, e com alguns quilos a mais (3,5!!!!!! ), aqui estou eu me recuperando de uma última dorzinha de garganta e de umas férias viajando e comendo bastaaaante!

Ontem resolvi me aventurar numa caminhada a noite, depois de ter tomado uma deliciosa de uma benzetacil na terça feira, achei melhor voltar aos poucos, tipo 40 minutos de caminhada bem rápida, mas quando cheguei lá pelos 30 minutos, sabe como é né…..deu aqueeeeela vontade de fazer um trotezinho e lá fui eu por 15 minutinhos, bem devagar, mas vi que tava me sentindo bem =) matei saudades! e depois voltei a caminhar até chegar em casa.Hoje resolvi desansar, mas enqto esperava a cachorrinha tomar banho no pet, sai pra uma caminhada de 40 minutinhos….bem tranquilo.

Agora a noite tava a toa, olhando os aplicativos que tenho no celular, e achei um negócio interessantes em um dos meus aplicativos, no RunKeeper. Que ele tem planilhas de treino, então resolvi testar uma planilha de 10k sub 55, que termina em 13/07. Bom, pra quem tava paradíssima, e fazendo 10k acima de uma hora, acho que é uma boa né….depois venho declarando o que estou achando. Fora que coloquei uma meta de perder 2kg em um mês….lógico, unindo aos treinos uma dieta! Vamos ver como vai ser….

Início da planilha de treino Começando um treino!!! Os finalmentes....

Aí estão algumas imagens do programa!! Parece interessante! E de grátis…

 

Run2B…..start