São Silvestre 2012 em fotos

Depois de quase um mês, consegui postar as fotos da São Silvestre 2012.

Confiram a muvuca:

image

image

Quanta gente!

image

 

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

 

 

image

image

Conhecemos o Rodolfo Lucena aí no meio:

http://rodolfolucena.blogfolha.uol.com.br/

image

image

image

image

image

image

image

image

image

 

image

image

Olha o palco do show da virada na Paulista:

image

image

image

image

Que calor, só de olhar:

image

image

Cada figura:

image

image

 

image

Olha o Quico! Cadê a bola quadrada?

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

Conseguimos!

image

image

image

image

Medalha suada na mão suada.

image

image

A galera do mal estava lá…

image

image

 

Minha família ficou chateada porque ficaram de um lado da Brigadeiro, e a gente passou correndo no outro lado..rsrs

image

image

image

image

image

image

image

Novinha, cadê o noivo?

image

Super Mario, Cadê o Luigi?

image

Aí estao as que comprei:

EDS12SS2459_Baixa-1800x1200pixels300dpi

SBC12SS0355_Baixa-1800x1200pixels300dpi

SBC12SS2447_Baixa-1800x1200pixels300dpi

Valeu a festa!

 

Anúncios

São Silvestre 2012

Hoje eu e a camilajapa fechamos o ano com estilo correndo a São Silvestre. Prova divertida vendo a galera fantasiada.

Depois postamos as fotos.

É uma prova para se divertir. Quem quer performance….esqueça.

Feliz 2013 galera. Muiros desafios e muitas conquistas. Nos vemos nas provas por aí.

Run2b…brothers

Treinador analisa percurso da São Silvestre 2012

Como seria bom se tivessemos uma análise deste tipo em todas as provas.

Li este artigono webrun e achei perfeito.

Treinador analisa percurso da São Silvestre 2012

Por Prof. Nelson Evêncio | 11/12/2012 – Atualizada às 07:30

 

Subida da Brigadeiro continua sendo um desafio

Subida da Brigadeiro continua sendo um desafio
Foto: Alexandre Koda/ http://www.webrun.com.br

Depois de muitos protestos e reclamações na edição passada, a 88ª Corrida de São Silvestre volta a ter a chegada na Paulista, e apresenta algumas mudanças em seu percurso, além do horário, que pela primeira vez passou para a parte da manhã. Madrugamos em um domingo, fizemos o percurso com o pessoal do jornal Folha de São Paulo e abaixo segue um resumo dos principais pontos da prova, além de algumas dicas importantes que poderão colaborar com seu desempenho.

Largada: Tradicionalmente em frente ao monumental MASP (Museu de Artes de São Paulo), este ano o site da organização divulga que a largada será nas proximidades da Alameda Ministro Azevedo, alguns metros à frente. Como a largada não será ampliada para duas vias e nem será dada em ondas, com a maior quantidade de inscritos – a organização espera cerca de 25.000 – ficará ainda mais difícil correr, caso você não largue nos pelotões de elite.

Se chegar cedo para pegar um bom lugar ficará ali espremido por muito tempo e certamente terá sua prova comprometida. O negócio é sair lá atrás, relaxar e correr mais para curtir a prova, sem muita preocupação de tempo. Caso saia nos pelotões de elite, recomendamos que aqueça bem e treine para sair forte, pois a multidão sai desenfreada e poderá te atropelar. Pelos mesmos motivos, procure largar mais pelas laterais e não pelo meio, onde mais gente fica concentrada.

Primeiro km: Após 500 metros de reta, o corredor já encontrará o Túnel José Roberto Fanganiello Melhem, com leve descida – a 1.a do percurso – e em seguida leve subida. Até ali a massa estará caminhando ou trotando muito leve, dado a grande quantidade de participantes. Não se preocupe com o tempo nesse momento da prova, pois realmente, nessas condições, será muito difícil correr. Já os corredores de elite e mais experientes poderão até acelerar e ganhar alguns preciosos segundos, sabendo que em seguida haverá descidas longas e a possibilidade de recuperar o fôlego.

Segunda descida: Seguindo a Av. Dr. Arnaldo, com cerca de 1.100 metros de prova, em frente ao Hospital Emílio Ribas, haverá uma curva à direita e a grande e íngreme descida da Rua Major Natanael. É sem dúvida um dos pontos mais arriscados e polêmicos da prova, onde o ritmo deverá ser muito controlado e consciente.

É possível que o fluxo da massa já esteja melhor, mas ainda não valerá a pena querer correr forte e tentar recuperar o tempo perdido, pois o corredor poderá se machucar e ou comprometer o restante da prova. Procure inclinar um pouco o tronco para trás e amortecer mais com os calcanhares, poupando bem seus joelhos e evitando queda para frente. Caso esteja chovendo o cuidado deverá ser dobrado.

Terceira descida: Passada a Major Natanael, esse ano o percurso irá pelo lado direito do famoso Estádio do Pacaembu e o corredor encontrará mais uma descida bem íngreme pelo caminho. A técnica e a preocupação deve ser a mesma. Nada de tentar correr forte, pois a prova ainda estará no começo.

Imagino que a maioria dos atletas de elite passará em ritmo forte, mas mesmo estando bem preparados, alguns também poderão pagar o preço mais para frente, pois o ditado “ para baixo todo santo ajuda” é um grande engano.

Encontrando seu ritmo: Finalmente passamos o estádio e seguimos no sentido centro da cidade, com leve inclinação da Pacaembu. Com três quilômetros de prova e melhor fluxo, já dará para ter uma noção de como realmente estará seu corpo no dia. Momento de finalmente começar a correr em seu ritmo.

Mudanças: Seguindo a Pacaembu por cerca de mais dois quilômetros, haverá uma entrada à direita, na Rua Margarida, em seguida a Alameda Olga, onde há uma segunda subida acentuada de aproximadamente 300 metros. Esta será uma das mudanças do percurso, seguindo por mais quatro ruas e avenidas novas: Tagipuru, Fuad Naufel (quinta descida), Auro Soares e Mario de Andrade para passar em frente ao Memorial da América Latina. Ao atravessar a Pacaembu, seguir uns 200 metros em frente e retornar novamente a Pacaembu, estando com cerca de seis quilômetros de prova.

Terceira subida e sexta descida: Viaduto Pacaembú com subida curta, mas considerável e a céu aberto e logo em seguida descida na altura de 6.200 metros de prova. Dá para tentar subir mais rápido e em seguida recuperar o fôlego na descida. Seguindo então pelas avenidas Dr. Abraão Ribeiro, Marquês de São Vicente e Rua Norma Pieruccini Giannotti, que são planas, porém totalmente desprovidas de sombra.

Quarta subida e ponto bem crítico: Viaduto Eng. Orlando Murgel – Muito se falou da subida da Brigadeiro, mas acreditamos que este seja um dos pontos mais difíceis da prova. Ele começa bem no quilômetro oito, com uma elevada subida e sem qualquer tipo de sombra, salvo se o tempo estiver nublado.

Em algumas edições, os vencedores da prova começaram destacar-se dos demais por ali. É um ponto onde o corredor deve agora inclinar o tronco mais à frente, pisar mais com a parte anterior dos pés, movimentar mais os braços e procurar não olhar muito para frente, para não se assustar com a inclinação.

Para muita gente a corrida é comprometida ou até mesmo termina por ali. Passada a subida vem uma descida leve (sétima), e em seguida uma leve subida, que seria a quinta da prova, para depois entrar na Av. Rio Branco, ponto também longo e plano.

Mais novidades no percurso: Av. Duque de Caxias, pista da direita (no contra fluxo), como ocorria nas edições anteriores à de 2011; a Av. São João, em um trecho inédito, e o Largo do Arouche, completando dez quilômetros ou dois terços da prova.

Av. Vieira de Carvalho, sentido Bairro, Praça da Republica, contornada pelo lado de trás, Av. Ipiranga (no contra fluxo) e novamente a Av. São João ( também no contra fluxo) passando pelos pontos antigos do Largo do Paysandu, Rua Conselheiro Crispiniano(sexta subida), Praça Ramos de Azevedo, o tão belo Teatro Municipal, Viaduto do Chá e Rua Líbero Badaró.

Mais subida na prova: Com cerca de 12,5 quilômetros de prova passa-se pelo Largo São Francisco, ponto onde há também uma íngreme subida, que será a sétima do percurso e última antes da temida Brigadeiro. Vale fazer um pouco mais de esforço para subi-la, pois bem em seguida haverá um trecho plano e uma leve descida (oitava), onde o corredor poderá se recuperar, organizar suas forças e concentrar para finalmente começar a subir a Brigadeiro Luis Antônio.

Av. Brig. Luís Antônio, oitava e última subida: Praticamente dois quilômetros de subida, porém com bastante sombra e muita gente incentivando no percurso. Aqueles que costumam treinar subidas, dê preferência no final dos treinos, e que se pouparem mais durante a prova, provavelmente tirarão de letra.

Mais uma vez vale inclinar o tronco a frente, pisar mais com a parte da frente dos pés, movimentar mais os braços, não olhar muito para cima, concentrar-se ao máximo ou receber o maravilhoso carinho e incentivo das pessoas. Ela é sim muito dura, principalmente no quilômetro 14, bem embaixo ao Viaduto 13 de Maio. Mas a garra, a determinação, as muitas sombras e o incentivo da população serão grandes aliados.

Chegada: Finalmente termina a subida aos 14.500 metros. Dali já será possível avistar a tão esperada curva da Avenida Paulista. Entra-se à direita como nos bons tempos (eu acreditava que a organização iria ceder à pressão) e corre-se os últimos 500 metros, passando triunfante em frente às arquibancadas, recebendo o imenso carinho da população para completar os 15 quilômetros, cruzar a tão almejada faixa de largada e comemorar muito!

Prof. Nelson Evêncio

Consultor Webrun da seção Dicas de Treinamento. Pós-Graduado em Treinamento Desportivo (CREF n.o 016048-SP), IAAF Nível 3 – CBAT n.o 525. Sócio-fundador e atual presidente da ATC (Associação de Treinadores de Corrida) e Titular da Nelson Evêncio Assessoria Esportiva.

São Silvestre 2012 – Inscrições prorrogadas

Eu achei que as inscrições já estavam encerradas, mas para minha surpresa, foram prorrogadas.

https://i2.wp.com/www.saosilvestre.com.br/images/banners/banner_inscricoes-prorrogadas_630x100.gif

Se você ainda não se inscreveu e tem vontade, aproveite:

http://www.saosilvestre.com.br/

Eu e a camilajapa estamos inscritos. Estaremos lá pela festa, pela tradição, nossa primeira São Silvestre. Afinal de contas, com toda aquela galera, vai ser difícil buscar desempenho/tempo.

Próximas provas

Já faz um tempo que não participo de provas. Pode ser este o motivo que me fez desmotivar um pouco nos treinos.

Mas já tenho duas inscrições confirmadas, e serão fora de Curitiba. Viajarei para correr em 04/11 e 31/12:

PalmeirasRun 04/11/2012

São Silvestre 31/12/2012

Com as inscrições pagas e confirmadas. agora é só pegar firme nos treinos. Ainda pretendo alguma corrida para este ano em Curitiba, mas ainda não decidi qual. Quando resolver eu posto aqui.

Dia 13/10/2012 é meu casamento, e vou viajar para Punta Cana-Republica Dominicana. Com certeza farei uns treinos por lá.

Serão minhas primeiras corridinhas em terras internacionais. Não é nenhuma Martatona de NY, mas já conta 🙂

 

Run2B….Married

São Silvestre 2012

Mais uma estréia para este ano. São Silvestre 2012 já está com a inscrição feita.


Eu e a camilajapa vamos estar nessa. Vai ser uma experiência nova.

A preparação será normal, pois não tenho pretensão de tempo. Já sei que a corrida é pura muvuca. Então será um bom tempo em pace de caminhada né…rsrs

Quem mais vai?

 

Quem estiver interessado…olha aí:

http://www.saosilvestre.com.br/

São 15Km passando por vários pontos interessantes de São Paulo.

Detalhes importantes:

– Agora terá largada pela manhã: Eu gostei, pois sobra o dia…

– A chegada volta a ser na Av. Paulista, com direito a subidona da Brigadeiro Luis Antonio: Uhullll!

 

Run2b…..brothers